Apakah Minum Kopi Setiap Hari Bisa Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

Apakah Minum Kopi Setiap Hari Bisa Mengurangi Resiko Penyakit Jantung – Sekelompok ilmuwan yang berasal dari Amerika Serikat mengklaim kalau mereka telah menemukan bukti kalau kopi memberikan efek perlindungan dari risiko gagal jantung dan juga stroke. Menurut penelitian, setiap cangkir kopi yang diminum setiap minggunya, akan menurunkan kemungkinan gagal jantung sampai 7 persen dan menurunkan risiko stroke sampai 8 persen.

Baca juga : Sore-sore Ngopi di Bikun Coffee yang Unik

Studi yang dilakukan oleh American Heart Association ini mengumpulkan 12.000 orang dewasa di Framingham Heart Study untuk melihat bagaimana kebiasaan makan dan minum berpengaruh pada kesehatan jantung.

Dari penelitian ini, terlihat bahwa semakin bertambahnya usia maka risiko penyakit jantung dan stroke memang bertambah, namun, pada mereka yang meminum kopi, resiko penyakit tersebut ternyata lebih rendah daripada yang tidak meminum kopi.

Apakah ini berarti para pecinta kopi lebih terhindar dari penyakit mematikan tersebut?

Nah, untuk menjawab pertanyaan tersebut, para peneliti yang terlibat memperingatkan agar para pembaca hasil riset mereka, bahwa mereka sendiri “belum yakin apakah yang menyehatkan itu adalah kopinya, kandungan di dalamnya, atau perilaku peminum ketika menikmati kopi.”

Belum Tentu Meminum Kopi Menurunkan Risiko Penyakit

Data yang didapatkan dari hasil observasi hanya menunjukan hubungan antara konsumsi kopi dan gagal jantung dan stroke. Namun, penelitian ini belum bisa membuktikan bahwa kopi benar-benar bisa menurunkan risiko penyakit.

Penelitian tersebut menunjukan bahwa peminum kopi memiliki angka kemungkinan menderita penyakit jantung dan stroke lebih rendah, namun hasil ini belum membuktikan kalau meminum kopi memang menurunkan risiko penyakit.

Apabila kamu seorang perokok, tentu meminum kopi sambil merokok justru menambah bahaya dan risiko terkena penyakit. Kafein bisa meningkatkan tekanan darah, sehingga bagi perokok yang juga peminum kopi, maka akan memiliki resiko darah tinggi yang lebih besar. Namun, kebiasaan ini tidak berpengaruh pada bertambahnya resiko penyakit jantung.

Beberapa manfaat lain dari mengkonsumsi kopi adalah menurunkan risiko diabetes, kanker prostat, kanker hati, dan umur panjang. Karena itu, meskipun belum terbukti secara ilmiah kalau kopi mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, kamu tetap bisa merasakan manfaat lain dari meminum secangkir kopi setiap hari.

Sudahkah kamu minum kopi hari ini?

Usai Mengonsumsi Kopi Mengapa Jantung Berdebar-debar

Usai Mengonsumsi Kopi Mengapa Jantung Berdebar-debar? Ketika Anda meminum secangkir kopi pagi Anda, Anda bisa mengharapkan beberapa manfaat kopi. Anda mungkin mulai merasa lebih waspada dan terjaga, bahkan bisa meningkatkan konsentrasi Anda.

Kafein dalam kopi merupakan stimulan, yang mempercepat sistem saraf pusat serta membuat jantung Anda berdetak lebih cepat.

Hal itu tentu sangat baik dengan catatan dikonsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan.

Jika berlebihan, tentu akan tak baik bagi kesehatan dan salah satunya bisa membuat denyut jantung lebih cepat.

Mengapa demikian? Jumlah kafein yang berlebihan, bisa memicu saraf simpati untuk melepaskan energi dari otot dan kemudian meningkatkan aliran darah dengan membuat jantung berdebar lebih cepat.

Untuk kondisi itu, sebagian tak berbahaya, tapi alangkah baiknya jika Anda tetap mewaspadainya apabila kondisi ini terus berulang. Karena khawatir gejala Anda mungkin menjadi pertanda masalah kesehatan.

Penyebab Umum Jantung Berdebar Lebih Cepat

Secara umum, peningkatan detak jantung bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti :

– menstruasi
– demam tinggi
– menopause (masa berakhirnya menstruasi karena faktor usia)
– mengkonsumsi jenis obat tertentu
– respon emosional berlebihan
– perubahan hormon kehamilan- melakukan olahraga berat
– mengkonsumsi alkohol

Bagaimana Kafein Bekerja ?

Saat Anda mengkonsumsi kafein, ini akan memicu reaksi berantai untuk merangsang otak, jantung serta paru-paru Anda. Bayangkan efek ini seperti versi permainan sendiri dari “telepon”.

Kafein pertama kali menghalangi pemecahan utusan kimia yang disebut phosphodiesterase, atau PDE, menurut “Scientific American.” Karena PDE memecah utusan kedua yang disebut siklik adenosin monofosfat, atau cAMP, ini meningkatkan jumlah cAMP yang tersedia di tubuh Anda.

Hasilnya adalah stimulasi neurotransmiter seperti norepinephrine dan epinefrin, yang juga dikenal sebagai adrenalin.

Norepinephrine secara khusus menargetkan hati Anda, membuat kontrak jantung Anda lebih kuat dan cepat. Hasilnya bisa jadi jantung yang terasa seolah-olah berdebar kencang.

Sensitivitas Kafein

Kafein bisa mempengaruhi orang yang berbeda dengan cara yang berbeda, yang mungkin bisa menjelaskan mengapa Anda bisa meminum secangkir kopi secukupnya dan tak merasakan efek tunggal, sementara teman Anda tampak gelisah.

Pria mungkin lebih rentan terhadap efek kafein daripada wanita, tapi tetap tergantung pada seberapa banyak Anda biasanya mengkonsumsi.

Misalnya, jika Anda jarang minum secangkir kopi tapi suatu saat minum satu cangkir besar kopi, Anda mungkin mengalami debur jantung karena tubuh Anda tak terbiasa dengan jumlah kafein yang signifikan.

Moderasi Kafein

Jika kafein mempunyai kecenderungan untuk membuat jantung Anda berdegup kencang, kemungkinan Anda terlalu banyak mengkonsumsinya secara berlebihan.

Misalnya, mengkonsumsi antara 500 hingga 600 miligram kafein per hari dikaitkan dengan peningkatan risiko detak jantung berdebar, mudah tersinggung, sakit perut dan gugup.

Jumlah ini kira-kira setara dengan 5 – 8 cangkir kopi yang diseduh setiap hari. Untuk mengurangi kemungkinan efek samping ini, konsumsi kafein secukupnya saja, yaitu sekitar 200 – 300 miligram kafein per hari. Ini kira-kira setara dengan 2 – 4 cangkir kopi yang diseduh per hari.

Efek Jantung Berdebar Lebih Cepat

Kafein bisa mulai bereaksi segera setelah 15 menit setelah dikonsumsi, menurut National Sleep Foundation. Tubuh Anda membutuhkan waktu sekitar 6 jam untuk memecah setengah kafein di tubuh Anda, yang berarti mungkin diperlukan beberapa saat agar efek jantung berdebar hilang.

Jika Anda memiliki gejala lain yang dapat mengindikasikan kondisi yang lebih serius, seperti rasa sakit yang meluas ke satu lengan, ketidakmampuan untuk menahan napas, sakit kepala yang berdebar-debar atau kehilangan kesadaran, segera dapatkan perawatan medis. Ini bisa menjadi tanda kondisi yang lebih serius dan membutuhkan perhatian medis.

Tips Atasi Jantung Berdebar Cepat Setelah Minum Kopi

– Duduk di atas kursi kemudian angkat kedua kaki melebihi letak jantung pada tubuh Anda
– Melakukan manuver valsava (memencet hidung dan mulut ditutup, tahan sebentar lalu keluarkan nafas secara perlahan melalui hidung)
– Memperbanyak minum air putih
– Istirahat dalam waktu cukup
– Tidak mengkonsumsi obat sembarangan

Ternyata Minum Kopi Bisa Perpanjang Usia

Ternyata Minum Kopi Bisa Perpanjang Usia – Selama bertahun-tahun, para dokter telah mengingatkan masyarakat untuk menghindari konsumsi kopi, karena kopi bisa meningkatkan resiko penyakit jantung serta menghambat pertumbuhan tubuh.

Baca juga : Ternyata Ini Arti Warna Celemek yang Dikenakan Barista Starbucks

Para ahli juga mengatakan kalau kopi bisa memberikan efek buruk pada saluran pencernaan sehingga memicu sakit maag, mulas, dan juga penyakit lainnya. Tetapi ternyata di luar itu semua, kopi memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Bahkan, penelitian yang dilakukan baru-baru ini menyatakan kalau mengkonsumsi kopi secara rutin bisa memperpanjang usia.

Sampai saat ini, sudah banyak penelitian yang menunjukkan keuntungan meminum kopi secara rutin dengan cara yang tepat. Selain bisa mencegah penyakit parkinson, kopi juga bisa mengurangi resiko diabetes tipe 2, gangguan jantung, stroke, dan bisa mencegah pikun dan alzheimer. Hal itu mungkin sedikit banyak bisa menjelaskan mengapa peminum kopi bisa membuat hidup lebih lama dari mereka yang tidak.

Baru-baru ini ada 2 penelitian terbaru yang dipublikasikan di Annals of Internal Medicine yang mengatakan kalau pengkonsumsian kopi bisa memperpanjang umur. Pertama, penelitian terbesar yang pernah dilakukan terhadap kopi yang melibatkan lebih dari 520,000 orang di 10 negara di Eropa, menyimpulkan kalau kopi bisa mengurangi resiko kematian yang disebabkan oleh penyakit jantung, kanker, diabetes, penyakit pernapasan, stroke, dan penyakit ginjal.

Penelitian kedua lebih berfokus pada populasi yang beragam, terdiri dari Afrika-Amerika, Jepang-Amerika, dan Latin, yang diikuti oleh 185,000 orang dengan rata-rata usia 16 tahun. Dalam penelitian itu, mereka yang meminum satu gelas (240 ml) kopi per hari, dibandingkan dengan mereka yang tidak, memiliki resiko 12% lebih rendah terhadap penyakit mematikan tertentu, dan mereka yang meminum 3 gelas sehari memiliki resiko 18% lebih rendah.

Di sisi lain, 2 penelitian yang melibatkan banyak orang tersebut tak menyebutkan kalau mereka yang tak meminum kopi akan memiliki umur yang lebih pendek. Dan walaupun penelitian tadi menyenangkan hati para peminum kopi, mereka tetap harus mengkonsumsi kopi dalam batas wajar, karena bagi sebagian orang, kopi juga bisa memiliki efek samping seperti menyebabkan agitasi, detak jantung yang tak teratur, dan masalah saluran pencernaan.

Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan, disarankan untuk meminum kopi satu gelas (berukuran sekitar 240 ml) per hari.

4 Manfaat Kopi Untuk Kesehatan Kulit -

4 Manfaat Kopi Untuk Kesehatan Kulit – Selama ini mungkin kamu hanya mengira kalau kopi merupakan minuman terbaik untuk kesehatan jantung. Tapi, tidak hanya jantung saja, ternyata kopi juga bermanfaat bagi kesehatan kulit.

Baca juga : 6 Kedai Es Kopi Kekinian yang Paling Tenar di Jakarta

Kopi sebagai sumber antioksidan mampu menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan, seperti kanker. Selain itu, kopi juga dipercaya bisa membuat kulit lebih cerah dan halus dengan mengolahnya sebagai masker.

Tidak hanya itu saja, ada manfaat lain yang bisa kamu dapatkan dari minuman yang dijuluki sebagai ‘wonder drink’ ini. inilah sederet manfaat kopi bagi kesehatan kulit:

1. Mencerahkan dan Melembutkan Kulit

Tak melulu diminum, kamu bisa membuat masker kopi yang berkhasiat untuk mencerahkan dan melembutkan kulit. Kualitas bubuk kopi yang baik mampu memperbaiki jaringan kulit dengan cara mengatur pertumbuhan sel kulit baru. Mengaplikasikan masker kulit ke seluruh tubuh dipercaya dapat mempertahankan hidrasi tubuh dan meningkatkan elastisitas kulit.

2. Melindungi Kulit dari Sinar Matahari

Kopi bisa menjadi penangkal dari sinar UV, karena kandungan kafein pada kopi bisa melindungi kulit dari kerusakan DNA yang disebabkan oleh paparan sinar UV. Menyesap kopi juga merupakan cara terbaik untuk mencegah kanker kulit.

3. Sumber Antioksidan

Jumlah volume kendaraan yang semakin meningkat membuat aktivitas masyarakat terganggu karena polusi udara.

Kopi sebagai sumber antioksidan mampu menjadi penangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan kerusakan pada kulit. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak biji kopi bisa menutrisi sel kulit, karena senyawa antioksidan yang terkandung di dalamnya.

4. Menjaga Sirkulasi Darah

Berkhasiat menjaga kesehatan jantung, kopi telah dipercaya mampu melancarkan sirkulasi darah. Konsumsi kopi secara rutin bisa memberikan dampak yang baik pada kesehatan kulit dan juga membuat tubuh lebih berenergi.

Secara efektif, kopi akan mengurangi pembengkakan yang bisa terjadi di dalam jaringan kulit. Jika ingin mengurangi pembengkakan, kamu bisa membekukan kopi lalu mengompresnya dengan es kopi tersebut di bagian yang mengalami pembengkakan.

Trik Lawan Kantuk dan Lelah Ketika Bekerja Dengan Coffe Nap

Trik Lawan Kantuk dan Lelah Ketika Bekerja Dengan Coffe Nap – Selama ini kita mengonsumsi kopi hanya sebagai bagian dari kebiasaan. Mengonsumsi sudah menjadi bagian dari rutinitas dan sangat sedikit orang yang merasakan manfaat kopi bagi kesehatan.

Baca juga : Indonesia Akan Menjadi Produsen Kopi Terbesar Kedua di Dunia

Biasanya kopi dikonsumsi sebagai penghalau rasa kantuk. Tidak sedikit orang yang meminum secangkir kopi hitam untuk merangsang performa otak supaya jadi lebih segar dan kreatif.

Jam rawan bagi pekerja kantoran biasanya adalah pukul 11.00 hingga 13.00 WIB. Walaupun baru bekerja selama beberapa jam, banyak orang yang merasa lelah dan juga mengantuk.

Kalau kamu salah satu yang sering merasakan hal ini, ada baiknya untuk mencoba melakukan Coffee Nap. Apa itu Coffee Nap?

Coffee Nap adalah trik tidur siang yang dilakukan tepat setelah mengonsumsi secangkir kopi. Kandungan kafein yang ada dalam dalam kopi akan mulai bekerja 30 menit sampai 1 jam setelah dikonsumsi.

Kalau kamu mengisi ‘jeda’ itu dengan melakukan tidur siang, maka kamu akan terbangun dalam kondisi segar dan juga lebih berenergi. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh UK Department of Transport, tingkat kelelahan yang kamu alami akan berkurang sebanyak 34 persen.

Trik ini juga dikenal dengan nama Power Nap.

Tapi yang harus digaris bawahi adalah kamu tidak boleh tidur siang lebih dari 20-30 menit. Dan sebaiknya, Coffe Nap hanya dilakukan di siang hari saja.

Jika kamu melakukan Coffee Nap pada sore atau malam hari, hal ini dikhawatirkan akan mengganggu siklus serta pola tidur kamu. Nutrisionis Lily Soutter, mengatakan kalau kamu sebaiknya tidak melakukan Coffee Nap lewat dari pukul 11.00.