Amankah Jika Konsumsi Kopi 4 Cangkir Dalam 1 Hari?

Amankah Jika Konsumsi Kopi 4 Cangkir Dalam 1 Hari

Amankah Jika Konsumsi Kopi 4 Cangkir Dalam 1 Hari? Bagi para pecinta kopi, mengonsumsi kopi lebih dari dua atau tiga cangkir sehari adalah hal yang umum dilakukan. Tetapi, banyak juga yang mengatakan kalau ada bahaya kesehatan yang mengintai jika kamu mengonsumsi kopi lebih dari dua cangkir setiap harinya.

Tapi benarkah demikian?

Dan seperti yang dilansir The Daily Mail, para peneliti yang tergabung dalam National Coffee Association meneliti lebih dari 740 studi tentang kopi. Hasil penelitian itu menemukan fakta jika empat cangkir adalah batas dari konsumsi kopi per harinya.

Baca juga : Krema, Bagian Termanis di Dalam Secangkir Kopi

Kopi memang dianggap sebagai minuman yang menyehatkan karena bermanfaat bagi kesehatan jantung. Pernyataan ini pun dibenarkan oleh Dr. Renan Sukmawan, ST, PhD, SpJP (K), MARS, FIHA, FACC saat ditemui di Hotel Ritz Carlton Jakarta Selatan beberapa waktu lalu.

“Secara umum, material yang terkandung di dalam kopi aman bagi kesehatan, terutama jantung. Kafein akan mengandung anti-inflamasi yang bermanfaat bagi pembuluh darah sehingga baik bagi kesehatan jantung,” ucap dr Renan yang merupakan staf pengajar Fakultas Kedokteran di Universitas Indonesia.

Konsumsi kopi lebih dari satu cangkir memiliki efek yang bagus bagi kesehatan. Sebuah tinjauan terbaru terhadap 740 studi yang dilakukan oleh para ilmuwan di International Life Sciences Institute of North America telah menemukan bahwa meminum 400 mg kafein setiap hari atau sampai 4 cangkir kopi tidak akan memberikan efek buruk pada kesehatan.

Penelitian ini juga menunjukkan jika kopi aman diminum oleh ibu hamil lebih dari tiga cangkir kopi setiap hari.

“Hal ini memberikan bukti tentang pemahaman kita tentang kafein pada kesehatan manusia yang lebih jauh,” ujar salah satu peneliti yang ikut meneliti studi ini.

“Kami menyimpulkan bahwa tingkat asupan kafein yang sebelumnya sudah ditetapkan, yakni sebanyak 400 mg tidak terkait dengan efek samping apapun,” sambungnya.

Dari penelitian ini dapat disimpulkan kalau meminum kopi lebih dari 400 mg tak akan memberikan efek buruk pada kesehatan selama tak melebihi batas 4 cangkir. Tapi, satu hal yang perlu kamu ketahui bahwa kopi ini aman diminum empat cangkir sehari jika racikan kopi ini tak ditambah dengan bahan pemanis apapun seperti gula, susu ataupun krimer.

Kopi yang ditambah dengan bahan pemanis itu hanya akan mengganggu kesehatan tubuh. Penambahan gula bisa menyebabkan penyakit diabetes dan penambahan susu atau krimer yang merupakan lemak hewani bisa menyebabkan kegemukan. Jadi, sebaiknya konsumsi kopi yang aman dengan tidak menambahkan pemanis apapun.

Author: jordan